リンパ活性法

テレビで簡単むくみ解消法がやっていました。
リンパ管は身体の下水道の様な役割をしていて体中の老廃物を流してくれています。

心臓から血液が全身を巡る速さは約14分なのですが、リンパが全身をめぐるまでの時間はなんと約12時間だそうです!
その間、リンパの流れが滞ると老廃物が溜まってしまいます。
簡単な活性術は2つ。
足の裏でゴルフボール2個をぐるぐる回し刺激する。テーピングで8の字に固定させたり、子どもの靴下に入れて輪ゴムでとめるだけでもいいそうです。
たったそれだけ。
もうひとつはあおむけに寝て足を直角にあげ、つま先を伸ばしたり手前に曲げたりを繰り返します。
その後、脚を上げたまま交差させる。ゲストの方も結構きつそうにしていました(笑)が、下腹部などにも効きそうですよね。
足がむくんでいるときだけじゃなく疲れてだるい時なども効くそうです。